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かんな
◆水分補給◆
08月08日 14:19
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 エロイネ [1]



こんにちは!
かんなです

 
毎日とても暑い日が続いていますねー


普段からあまり水を飲まない私は
なんとか水分補給をするべく…


 

こんな感じで最低でも1.5ℓは
お水を飲むようにしています。


水にレモンをいれて
デトックスウォーターにすると
飲みやすくて口の中も
スッキリさっぱり!


喉が渇く前に少しずつ
飲むのがポイント


一度に身体が吸収出来る水の量は
200mlちょっとらしく…
あまりガバガバ飲んでしまうと
血液の濃度が薄くなってしまって
今度は「水中毒」になってしまう
場合があるそうです
 
 
なかなか加減が難しい
 
 
ただ、私の場合は
数年前に偏頭痛と思っていたら
軽度の熱中症だったことがあったので
以前よりもかなり気を使って水分を
摂るようになりました
 
 
寝付きの悪さや寝起きのだるさ等
夏特有の体の不調もそれでかなり
改善された気がしています
 
 
皆さんも無理なくしっかり
水分、塩分補給をして
お過ごしくださいねー


(*´∇`)ノシ ではでは~
 
 
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